himawari0630

人は食べたものでできているからこそ、食事はとっても大切ですよね。 子育てをはじめて1年。これまで私が息子の食習慣に関して、大切にしてきてことをまとめました。 思ったよりたくさんあったので、2つの記事に分けてご紹介します！ 母乳...

あっという間に息子を出産してから1年という月日が経ちました。 私が想像していた以上に我が子は本当に可愛くて愛おしい存在で 「愛」というものを肌や心で強く感じることができ、幸せを実感しています。 まだまだ未熟者ですが、これま...

リンパを流すのは大事とは分かっているけれど、どんな効果が得られるのかもっと詳しく知りたいという方は多いのではないでしょうか？今回はリンパの役割についてわかりやすく説明しながら、リンパの循環を高めることで得られる身体の嬉しい変化についてご紹介...

自分にはどんな運動が適しているのか気になる方は多いのではないでしょうか。 アーユルヴェーダでは、体質をヴァータ・カパ・ピッタの3つにわけて考え、体力や集中力に大きな違いが出てくるといわれています。 ここでは、その違いから分かる、...

はちみつを温めたり、果物と乳製品を食べ合わせたり、日常で何気なくしている食べ合わせは、実は体に悪かったというこが多々あります。食べ物には効果や効能があり、食べ合わせはとても大切です。一緒に食べることで効果を打ち消しあってしまう食べ合わせや、...

「消化力が低下し胃もたれする」「やる気が起きなくて怠い」と悩む方が多いようです。それはカパの悪化が原因。このコラムでは、カパについて解説したあと、カパを整えることができる呼吸法をご紹介します。呼吸はすぐに取り入れられるとても簡単な方法なので...

「アーユルヴェーダの体質診断をしたらカパ体質だった」「もっとカパ体質の特徴を知りたい」と思う方は多いのではないでしょうか。ここではカパ体質の体型や性格だけでなく、適した睡眠時間や食事法についてご紹介していきます。あなたはいくつ当てはまります...

「アーユルヴェーダの体質診断をしたらピッタ体質だった」「もっとピッタ体質の体格や性格について詳しく知りたい」と思う方は多いのではないでしょうか。ここでは、ピッタ体質の外見や性格d酒でなく、消化力や適した睡眠時間などもご紹介していきます。ぜひ...

「アーユルヴェーダの体質診断をしたらヴァータ体質だった」「特徴についてもっと詳しく知りたい」と思う方は多いのではないでしょうか。体質がわかると自分に適した健康維持や病気の予防方法がわかるので、興味がわきますよね。ここでは、ヴァータ体質の外見...