「痩せてもすぐに太る。」「ダイエットが続かない。」と悩む方へ。このコラムでは、リバウンドなしの簡単なダイエット方法をご紹介します！それは腸内フローラの性質を利用した誰にでもできる方法です！コラムを参考に健康的に続くダイエット方法を身につけましょう！
腸内フローラダイエット効果
私が成功した腸内フローラダイエットは、たった１週間お菓子を我慢するだけで成功したとっても簡単なダイエット方法です。ダイエット効果だけでなく、肌や健康にもいいと感じたので以下で詳しくご紹介していきます。
腸内フローラダイエットをはじめた理由
私が腸内フローラダイエットをしようと決めた理由は
・顔のむくみや、倦怠感、便秘、背中ニキビが気になっていたから
・ケーキやチョコ、クッキー、グミが大好きで止められなかったから
このダイエットを始める前は、今どきのふわふわパンケーキは、飲み物のように食べてしまい、その後にチョコレートやグミを食べていたことも。
たくさん食べた次の日の朝は顔が浮腫んでいたり、背中ニキビの薬を塗ってもなかなか治らず、毎日のように便秘生活でした。
ダイエットに成功するとご褒美に甘いものを食べていたので、リバウンドが当たり前。
そんなある日、アーユルヴェーダの授業で腸内細菌について学ぶ機会があり、その方法なら私にも続けられるのでは？と思い、腸内フローラダイエットをはじめました！
腸内フローラダイエットとは？
腸内フローラダイエットは腸内フローラが求める食べ物の好みを変えて、自然と食べなくなる方法。
人の体の中には、細胞より微生物が多く、腸内にもたくさんの微生物がいます。
この腸内の微生物が腸内フローラ。
腸内フローラは人によって異なり、病気の原因や、消化力、食べ物の好みに影響を与えるといわれています。
たとえば、腸内フローラたちがパンが大好きだとすると、パンを食べたくなり、ポテトチップスが大好きだと、ポテトチップスを食べたくなったりする仕組みです。
面白いことに、腸内フローラに気分が低い菌が増加することで気分が下がることも。
この腸内フローラの仕組みを利用して、私の場合は、チョコなどの甘いものを自然と食べなくなるようになりました。
方法はとっても簡単で、甘いものを食べたいという気持ちをたった１週間我慢するだけ！
食べずに我慢することで腸内フローラの好みが変わり、今まで止められなかった食べ物を自然と食べなくなることができるようになります！
怠け者の私が１週間で１キロ減少
怠け者の私でも、たった１週間甘いものを我慢しただけでなんと1キロ減に成功！
私にとって甘いものを１週間も我慢するのはとてつもなく苦しかったのですが、２週間目に突入すると自然と甘い物を食べたい欲が減少したのを実感しました。
せっかくなのでこのまま続けて早2か月経過した結果は、
・体重は２キロ減り、体脂肪も10%代にまで減少。
・背中ニキビの改善
・朝の目覚めが良くなり早寝早起きができるようになった
・やる気が湧くようになり、毎朝ヨガを取り入れられるようにも
・顔の浮腫み改善
・便秘改善
などなど、ダイエットをはじめる前の悩みが日に日に解決されていったのです！
このダイエットの１番の魅力は、甘い物以外食制限をしていないのに太らない体を手に入れられたこととリバウンドをしないこと。
しかも、友達と遊ぶ日や特別な日は我慢しなくて大丈夫です。
ラーメンがどうしてもやめられない方や、マクドナルドをどうしてもやめられない方にもとってもオススメのダイエットです！
ぜひ実践してみてください！
コメント