PMSを改善し女性が生き生き生活していく方法

PMSや更年期障害に悩む女性へ。勉強や仕事、日常生活に支障が出て、とても辛い経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。ここでは、その悩みを解決するための方法をご紹介しています。ぜひ参考にしてください。

PMSの原因とは

PMSは、骨盤内環境が悪いとなりやすい症状です。

生理の前に出てくるプロゲストレンが多くなる黄体期は子宮内膜を熱くし浮腫みやすくなります。また、胸も貼って痛くなり、腰痛に悩む方も多いでしょう。精神的にもイライラするようにもなりやすいです。高温期は37度も超えるときもあります。

下垂体と視床下部が体内のホルモンの大元であり、特に視床下部が女性にとっては大切です。

女性の性周期は考慮すべきであり、骨盤内の環境を良くすることが重要。

卵胞期と黄体期は、かなり異なります。

卵胞期は機嫌が良くなり、黄体期は過敏になりやすいでしょう。

このリズムは女性にとって必要であ流ために起こる症状。つまり、それに沿った生活の仕方を考える必要があります。それをしてないのが日本の社会なのです。

勉強、トレーニング、働き方、生活の仕方を考えた教育が必要と考えられるでしょう。

そうすることで女性の能力を発揮しやすくなります。

更年期障害の症状は、以下のようになります。

・上熱下寒：下半身の動静脈が収縮し、上半身の動静脈は拡張している状態
・手指頬熱：手の血管が拡張している状態
・足の火照り：下腿の血管が拡張している状態

ホルモンバランスの乱れ（エストロゲンの減少）で、自律神経失調症の症状がメインになる症状です。

そういう時は、エストロゲンを摂取するといいでしょう。

体の中にあるエストロゲンをとると、乳がんや子宮がんを引き起こしやすくなってしまいます。また、血栓を作ることもあるので注意が必要です。

イソフラボン（大豆製品）をを摂取したり、アマ二オイルを摂取するのがおすすめです。

しかし、活性型イソフラボンにするためには、腸内細菌の働きが必要になります。2人に1人は、活性型にならず、便と一緒に排出してしまっているのが現状です。エクエルを一緒に摂取すつといいでしょう。

アーユルヴェーダだと、エストロゲンはシャタバリに含まれています。トリファラーやブラックホシュもおすすめです。

最近は口から補うのではなく、皮膚から補うのが主流にもなっています。アーユルヴェーダでも皮膚からオイルを浸透させるのが主流ですよね！パッチ製剤が副作用もなく良いと言われています。

骨盤内と頭の状態はリンクしているます。

ヘッドマッサージをすることで、視床下部や下垂体の働きも良くなり、骨盤内の環境を良くして、慢性症を軽減することができるでしょう。