はじめに
良い食べ物は健康な体を作ります。
このコラムでは、体が栄養を吸収して、組織をつくる過程と、精神に与える影響について徹底解説！
組織について理解できれば、良い食事をとる意識が高まったり、性生活の悩みの改善にも繋がったりするので、ぜひ参考にしてください！
体を支える7つの組織
体を支える組織は７つあり、その組織要素のことをサンスクリット語で「ダートゥ」といいます。
食べ物はまず、体内で栄養が有るものと無いものに分類されます。
そして、栄養が有るものは体に吸収し、無いものは体外に排出する仕組みです。
吸収された栄養素はまず門脈を通って肝臓に運ばれ、肝臓から
血漿→血液→筋肉→脂肪→骨→骨髄→生殖器の順番に７つの組織を巡っていきます。
良い栄養は良い組織作りに繋がり、精神にも良い影響を与えてくれるので、栄養のある食べ物はとても大切。
では以下で組織について詳しく見ていきましょう。
1.血漿
血漿要素のことをサンスクリット語で「ラサ」といいます。
ラサ（血漿要素）の働きは、様々な栄養素を吸収し、すべての細胞に栄養を行き渡らせること。
そのため、ラサ（血漿要素）がしっかり安定して働いていると、体内の細胞が喜び、栄養で満たされます。
その働きは精神にも影響を与え、穏やかな気持ちでいることができるようになります。
一方、疲れて栄養が減り、ラサがバランスを崩すと、
ちょっとしたことでイライラしやすくなる原因に。
1日の疲れがでる夕方、心に余裕がなくなってきたら
エネルギーをチャージをして穏やかな気持ちで過ごしましょう。
2.血液
サンスクリット語で、血液要素のことを「ラクタ」といいます。
ラクタ（血液要素）は赤血球を作るために必要な要素であり、酸素を体内に巡らせて生命を支えるとても重要な組織です。
血液を作るのに必要な要素は、鉄（ヘモグロビン）、アミノ酸、たんぱく質、赤血球になる幹細胞。
赤血球に含まれるヘモグロビンは、酸素と結合して赤くなるので血液は赤く染まり、体内に酸素を巡らせて私たちの生命を支えています。
貧血で悩んでいる方は、鉄分をしっかりとる習慣が大切。
デーツをおやつ代わりに3つ食べる習慣をつけることで、ダイエットや美肌効果にも繋がります！
貧血の悩みは、以下で解説する組織の形成にも影響を与えてしまいます。
デーツは砂糖不使用でGI値が高く、男女共に効果を期待できるドライフルーツ。
このコラムを機にしっかり改善していきましょう。
3.筋肉
サンスクリット語で筋肉組織要素のことを「マーンサ」といいます。
マーンサ（筋肉組織要素）は、体（骨）を覆う役割をしていて、体を守ってくれています。
筋肉は、アミノ酸、たんぱく質、そして幹細胞からなり、
血漿と血液に栄養が行き渡ることで、丈夫な筋肉になります。
4.脂肪
脂肪はサンスクリット語で「メーダス」といいます。
メーダス（脂肪組織要素）の働きは、体を滑らかにし、油性の影響を与えること。
また、メーダス（脂肪組織要素）が満たされることによって、愛情が大きくなります。
つまり、あなたが食べたもが、血漿、血液、筋肉の順に体を満たし、愛情に繋がるということです。
実は、いいパートナー探しのために、相手がどんな食事を好んで食べているかを観察することはとっても大切！
詳しくは以下のコラムを参考にしてください。
5.骨
サンスクリット語で骨組織要素のことを「アスティ」といいます。
アスティ（骨組織要素）は、体を支え、形を保つ役割をしています。
強い骨を作るためには、正しい要素（カルシウムや幹細胞）が必要。
血漿、血液、筋肉、脂肪に栄養が行き渡ったうえで、骨が丈夫になるので、しっかり栄養の有る食事を取って元気な骨を作りましょう。
6.骨髄
骨髄組織要素のことをサンスクリット語で「マッジャー」といいます。
マッジャー（骨髄組織要素）は、神経と関係していて、体や心を満たす働きをしています。
あなたは、体をどんなもので満たしたいですか？
良い食べ物は、良い組織作りに繋がるので、このコラムを機に食事を見直してみてもいいかもしれません。
また、マッジャー（骨髄組織要素）の減少は頭が空っぽになり、集中力が低下の原因に。
健康的な食事をして、仕事のパフォーマンスをあげていきましょう。
7.生殖器
生殖器の組織要素のことをサンスクリット語で「シュクラ」といいます。
シュクラ（生殖組織要素）は、胎児を作り、育む働きをします。
血漿、血液、筋肉、脂肪、骨、骨髄が満たされて、やっと生殖器が良い働きをしてくれるので、
最近、生殖の方で悩んでいる方は、まずは体に良い栄養をとることが大切。
もちろん、食事だけではなく、睡眠の質をあげたり、アーユルヴェーダのハーバルオイルマッサージから栄養をとることも効果的です。
アーユルヴェーダの生命を支える3つの柱は「食事」「睡眠」「性生活」です。
性生活もしっかり満たしてあげることが健康のために大切です。
性生活についてもっと詳しく知りたい方は以下のコラムを参考にしてください。
まとめ
体に吸収された栄養素は、血漿→血液→筋肉→脂肪→骨→骨髄→生殖器の順番に組織を満たしていきます。
良い食べ物は良い組織を作り、精神にも影響を与えます。
心と体にいい食事を心がけ、生活の質（QOL)を高めていきましょう！
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