爪が割れやすい、黄色っぽいなど悩む方へ。爪は身体の健康状態を知るためにとても大切です。このコラムでは爪の状態を12パターンご紹介します。あなたの爪は健康な爪かセルフチェックしながら一緒に見ていきましょう！
健康な爪の状態とは
健康な爪の状態とは以下の状態のことをいいます。
まずは自分の爪が以下の状態であるかセルフチェックしてみましょう。
・表面が滑らか
・形が揃っている
爪の状態とその原因
爪の状態をみると、身体の状態が分かります。
以下でご紹介していくのでぜひ参考にしてください。
横線が入る
消化力が低下している状態です。
消化力を高めるのは健康維持のためにとても大切。
横線が入っていたら、以下のコラムの方法をぜひ参考にしてください。
縦線が入る
爪に縦線が入っている状態は、長期的なヴァータのアンバランスと、ビタミン12、鉄分不足です。
鉄分不足の方の場合、ヘム鉄のサプリを3ヶ月間飲んでみることをお勧めします。
胃を荒らすことなく、徐々に体内の状態を改善してくれますよ！
白い斑点
爪に白い斑点がある状態の方は、カルシウム、亜鉛の不足を意味しています。
または、精白糖を含む甘いものの食べ過ぎが原因です。
噛み跡
噛み跡のある爪は、精神状態不安定、ミネラル不足が原因の可能性があります。
または、腸内の寄生虫が原因であることも。
ヴァータの悪化の可能性もあるので、自分の身体の状態をもう一度把握してみましょう。
スプーン状の爪
スプーン状の爪の状態の方は、たんぱく質、ビタミンC、葉酸の不足であることが分かります。
食事のバランスを整えましょう！
葉酸が不足している場合、おやつ感覚で葉酸を摂取できるのはデーツです。
デーツは甘いものが好きで我慢できない方に、お菓子の代わりに食べるのもお勧めですよ！
もろい爪
もろい爪の状態は、鉄分、ビタミンの不足が原因であると考えられます。
また、甲状腺（ホルモンバランス）や腎臓機能の低下、血行が悪いと爪がもろくなってしまいますので、体調管理をしっかり行いましょう。
ストレス、代謝、生殖、成長に関係するホルモンは一緒くた。
ホルモンバランスが原因であると感じる方は、以下のコラムを参考にしてください。
裂けた爪
腹部のアグニの低下。
アグニはサンスクリット語で「火」という意味です。
アグニが鈍くなってしまうと消化をしっかり行うことができず、体内に毒をためる原因になります。
もしあなたの爪が裂けている状態の場合、まずはアグニを強めると体内の体調も回復するでしょう。
赤紫色の爪
免疫力（オージャス）の低下が原因です。
新型コロナウィルスやインフルエンザウイルスに打ち勝つためにも、免疫力を高めることがとても大切。
以下のコラムを参考に免疫力を高めていきましょう！爪もピンク色に戻るはずですよ♪
真っ赤な爪
爪が赤い状態の場合、塩分・油分の多い食べ物による血流の滞りが原因です。
または、食べ物の食べ過ぎである可能性もあります。
真っ赤な爪の方は、バランスの良い食事を心がけましょう。
黄色っぽい爪
黄色っぽい爪の状態の場合、肝臓の障害が考えられます。
肝臓は生命維持のために必要な人体最大の臓器。
大きく分けて9つもの役割を担っているとても大切な臓器なので、爪が黄色い場合、不安でしたら肝臓の状態を検査した方がいいかもしれません。
最近飲みすぎて肝臓に負担がかかっているのかもと心当たりのある方は、まずはお酒を控えて肝臓を休ませてあげましょう！
青色の爪
青い爪の場合、肺や心臓に障害がある可能性があります。
医師の診断をお勧めします。
青白い爪
青白い爪の状態の場合、貧血または血行が悪いのが原因である考えられます。
または、腎臓、肝臓の機能の低下かもしれません。
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