「アーユルヴェーダの体質診断をしたらヴァータ体質だった」「特徴についてもっと詳しく知りたい」と思う方は多いのではないでしょうか。体質がわかると自分に適した健康維持や病気の予防方法がわかるので、興味がわきますよね。ここでは、ヴァータ体質の外見と性格の特徴を詳しくご紹介していきます。あなたはいくつ当てはまりますか？一緒に見ていきましょう！
ヴァータ体質の外見の特徴
小さくてよく動くネズミに例えられるヴァータ体質。ここでは、まず外見の特徴からご紹介していきます。あなたの体の特徴を見比べながら確認していきましょう。
ヴァータ体質の人の体型
・骨格
小さくて細いのが特徴です。
・体重
そんなに重くなく、太りにくい体質です。
アルコールの飲み過ぎで太る可能性があり、太るとまずお腹周り脂肪がつきやすくなります。
ダイエットをする場合、痩せやすい体質なので、食生活を見直し、運動を取り入れるといいでしょう。
・身長
身長は高いか異常に低いことがあります。
手が長すぎたり、足が短かったり、不規則なのが特徴です。
ヴァータ体質の人の見た目
・皮膚
皮膚は乾燥していて、皮膚が薄いので、寒さに弱いのが特徴です。
太陽に浴びるのが好きで、日焼けが気にならならず、暑さを好みます。
冬はサウナなどで体を温めるようにしましょう。
・髪の毛
髪の密度に不規則さがあり、髪の毛が割れやすかったり、くせ毛の人が多かったりします。
乾燥していて枝毛になりやすいので、しっかりケアをしてあげましょう。
❻目
目は小さくて、ねむたそうな目をしているのが特徴です。
ドライアイで、目が疲れやすいのでスマホの見過ぎは禁物！定期的に休憩しましょう。
・眉毛
眉毛もとても不規則です。眉毛と眉毛の間に毛が生えていることもあります。
・口
薄くて小さいのが特徴です。
乾燥していて、冬は割れやすいのでしっかり保湿すると良いでしょう。
歯茎は薄くて弱いので、優しく歯磨きをしないと歯槽膿漏のように血が出やすくなります。
舌は小さくて乾燥気味なので口臭に気をつけましょう。ココナッツオイルやごま油でうがいをすると消臭効果があります。
・歯
前歯が大きく、不規則な形をしています。丈夫ではないので、毎日忘れず歯磨きをしてください。
ヴァータ体質の消化力の特徴
ここでは、ヴァータ体質の方の消化力の特徴や、適した食事の取り方についてご紹介していきます。
ヴァータ体質の食事
・食欲と消化力
食欲はあったりなかったり不規則なので、消化も不規則になりガスが溜まりやすいのが特徴です。
朝起きてすぐは食欲がなく、10時ごろから少しずつ食べることが多いので、その習慣をやめると、消化力が上がります。
また、バイキングでは、食べれると思ってお皿に持ってきても、全部食べきれず残してしまうのはヴァータ体質の方によくある特徴です。
❷味
甘党でも辛党でもあります。また、酸っぱいものやしょっぱいものも好きです。
❸食べ物
温かい料理を好みます。
体がもともと冷えているので、温かい食べ物を積極的に取り入れていきましょう。
❹水分量
本当はたくさん飲んだ方がいいけれど、飲む習慣があまりないのが特徴です。
頑張って飲もうとしても、新しい習慣を取り入れるのに時間がかかる体質なので、なかなか改善されないでしょう。三日坊主でもいいのでそれを何回も繰り返し、水分を取る習慣をつけていくことが大切です。
ヴァータ体質の排泄物・老廃物
・排泄
便秘になりやすい悩む方が多いです。また、食事が不規則な分、便秘の2.3日後は下痢になったりもします。
・尿
水分を取る量が少ないので、尿も少ない傾向があります。
・汗
汗はとてもかきにくい方が多いです。
積極的にサウナなどで体を温め、汗をかくようにしましょう。
❹生理
サイクルは不規則。周期は平均より長めの32日〜35日です。生理痛はひどい方が多くいらっしゃいます。
しかし、生理期間は３日以内で短く、１日で終わる方が多いでしょう。
ヴァータ体質の性格の特徴
鉛筆を買いに行っただけなのに、ついでに消しゴムも買って帰ってくることってありませんか？
これは、ヴァータ体質の人の特徴で、浪費家が多い傾向があります。
他にもさまざまな特徴がありますので、さっそく見ていきましょう。
身体活動
ヴァータ体質の方は、よく動くけれど、疲れやすく、体は丈夫ではないのが特徴です。
せっかちで話すのが早い方も多いでしょう。
旅行に行った場合、テンション高く率先して観光名所に行ったり、バスの中でも元気に話していると思えば、夜になると疲れて寝ているタイプの方が多いです。
精神活動
せっかちで、決めるのが早いけれど、決めた後に、気分が変わり、どうしようと後悔する人が多いようです。
理解は早いけれど忘れることも早いので、しっかりメモを取ったり復習をすることを心がけましょう。
仕事においては、新しいことに挑戦したり、考えたりするのが得意な方が多い傾向にあります。
社交的で、友達を作るのがとても早いけれど、気分が変わりやすいので長くは続きません。
ヴァータ体質の人同士で飲みに行く場合、隣の席の人ともすぐに打ち解けてしまう方はヴァータ体質の可能性が高いでしょう。
記憶力
ヴァータ体質の方は、目や体感で記憶するよりも、耳からの情報を記憶しやすいのが特徴です。
ヴァータ体質の睡眠の特徴
ここではヴァータ体質の方に適した睡眠時間や夢の特徴についてご紹介していきます。
睡眠時間
寝つきが悪い日もあれば、熟睡できる日もある、不規則性が特徴です。
寝相が悪く、朝起きても疲れている人が多いでしょう。
眠りの質を高めるためには、コットンでできた柔らかいガーゼのシーツにしてみると良いでしょう。ヴァータ体質の方に相性のいいシーツです。
体力が少ないので毎日８時間は寝てください。昼に疲れてしまった時は、昼寝で元気をチャージするのが効果的です。
夢
よく夢を見ますが、内容は覚えていません。
夢には色がなく、白黒の夢を見ます。
怖い夢や、走ったり乗り物に乗っているような動いている夢を見る方が多いのが傾向です。
以上がヴァータ体質の方の主な特徴です。あなたはいくつ当てはまりましたか？
ヴァータ体質の人は明るい人が多く、グループで旅行に行くなら絶対にいてほしい存在。
あなたの体質の特徴を上手に活かして、より充実した毎日を送りましょう。
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