ターメリックってどうやって使うの？どんな効果があるの？と疑問を持つ方へ。このコラムでは、スパイスの中でもインドで毎日のように使われているターメリック（ウコン）の効果や使用方法のご紹介！ターメリックは家庭に必ず常備しておくととても便利なので、コラムを参考にターメリックを上手に生活に生かしましょう！
ターメリック
インドで1番使われるハーブはターメリックです。
日本でお味噌汁を飲むのが日常であるように、インドではターメリックを食べるのが日課。
インドのターメリックは日本とは少し違って濃い黄色です（日本は少し薄い黄色）。
ターメリックは特にカレーに使用され、カレーの色はほとんどターメリックの色といわれています。
実は、美肌にすごく効くのはターメリックです。夏にダーメージを受けたお肌の再生のためにターメリックを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
＞ターメリック
まずはどのような効能があるのかについて解説していきます。
効能
ここではまず、ターメリックの効能をご紹介します。
以下にターメリックの効能をまとめましたので、参考にしてください！
肝機能向上作用、抗炎症作用、抗リウマチ作用、抗菌作用、防虫作用
傷を治す作用、美肌効果
ターメリックの使い方
ここでは、ターメリックのあらゆる使い方についてご紹介します。
ターメリックパック
ターメリックパックは美白・美肌効果があります！！
用意するものは、ひよこ豆の粉、ターメリック（スプーン1/4）、水です。
ひよこ豆の粉はできるだけキメの細かいものをフルってから使用します。
そうすると毛穴の奥に溜まった汚れを落としてくれますよ！
水はヨーグルトくらいのペースト状になるくらいまで加えて混ぜてください。
できたペーストを顔に塗って2〜3分時間をおいてから洗い流します。
この時、乾く前に洗い流すことがポイントです！乾いてしまうと肌から落ちにくくなってしまうので気をつけましょう。
ターメリック染め
ターメリックには抗菌作用や防虫作用があるので、下着やコットンのTシャツなどをターメリックで染めると、虫がよってこなくなります。
キャンプをする時の服や寝巻きをターメリックで染めると虫除けになるのでとてもオススメ！
また、抗炎症作用があることから、皮膚にトラブルがある方が使用する下着や服、タオルなどをターメリックで染めると、汗疹などを予防することもできます。
ターメリックの服はとっても黄色に染まるので、パーソナルカラーがイエローの方に似合うでしょう！
ターメリックの染めのやり方
ターメリック染めをする時に必要な道具は、ターメリック（スプーン一杯分くらい）、ホーローの桶、手袋です。
桶にお湯をためて、染めたい衣類とターメリックを入れて1時間つけておくだけで簡単に染まります！
作業時は必ず手袋をつけ、汚れてもいい服を着てください。
ターメリックが服に着くと取れなくなってしまいます。
また、ターメリックで染めた服などは色落ちしますので、洗濯機ではなく手洗いをしましょう。
ターメリック燻蒸
チャコールに火をつけ、ターメリックをかけることで虫除け効果があります。
ご家庭で行うことで、蚊よけやムカデ除けになるのでとても便利！
フランキンセンスなどのアロマを一緒に使用すれば、香りを楽しみながら虫除けができます！
ドライホールのターメリックに直接火をつけても火はつかないので、チャコールなどを使用してください。
ターメリックオイル
ターメリックオイルは、水虫で悩んでいる方に効果が期待できます。
水虫の薬は強い薬が多く、肌に合わないで困っている方も多いようです。
ターメリックオイルは、自然の力で水虫を治す効果があるので皮膚が弱い方はぜひ実践してみてください！
ターメリックオイルの作り方
①加熱処理済みのごま油200ccに大さじ1杯のターメリックの粉末を入れて弱火でゆっくり温めます。
②45〜60度くらいで火を止め、自然に冷めるのを待ちます。
③蓋をして3日間おいてから上澄みを使用しましょう。
ターメリックのゴールデンミルク
ゴールデンミルクは鼻水や喉が痛い時に効果が期待できます。
夕飯の代わりにゴールデンミルクを飲んでると良いでしょう。
用意するのはミルクとターメリック（ひとつまみ〜1/4）です。
お好みでしょうがやシナモン、オリゴ糖、ギーなどを混ぜても良いでしょう。
ギーを混ぜるとコクが出て美味しくなります。
また、ピッタ体質の方はダイエットで断食すると胃が荒れやすくなるので、ゴールデンミルクを飲むのもオススメ。
ゴールデンミルクを飲んだ後は、歯が黄色くなってしまうのでしっかり歯を磨いてください。
まとめ
インドでは他にも、ご飯にターメリックを混ぜたり、うがいに使ったり、家の周りや鉢植えに巻いて虫除けにしたりします。
ターメリックは効能も使用用途もたくさんあるので、ぜひ実践してみてください♪
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