health 生理不順の原因と改善方法
毎月くるはずの生理がなかなかこない。こないだ生理がきたばかりなのにもうきてしまった。など、生理不順に悩まされることありませんか？実は生理のメカニズムはとても繊細で複雑。さらに、精神状態も関係してくるので、メンタルケアも大切になってき...
health 
health PMSを改善し女性が生き生き生活していく方法
PMSや更年期障害に悩む女性へ。勉強や仕事、日常生活に支障が出て、とても辛い経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。ここでは、その悩みを解決するための方法をご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
PMSの原因とは
PMSは...
health 顔と頭が異常に重い、のぼせの原因と改善方法とは
入浴後や女性ホルモンの乱れで、顔と頭が異常に重くなりのぼせてしまう方は多いのではないでしょうか。ここでは、現代医学のしてんと、アーユルヴェーダの知恵を活用して、のぼせの悩みを解決する方法をご紹介します。
のぼせの症状と原因
のぼ...
health 冷え性で悩む女性は多い？原因を見つけて改善しよう
寒くないのに手足が冷たい。冷えで悩む方の割合は、男性より女性の方が多いようです。ここではそんな冷えの原因を追求した後、現代医学とアーユルヴェーダの智慧を生かした解決策をご紹介します。コラムを参考に、もう冷えに悩まない健康な体づくりをしていき...
health 誰でもできる！疲労を溜めない生き生きとした体づくり
最近疲れが溜まっている方へ。疲労はヴァータが悪化していることが原因なので、ヴァータの鎮静をしてあげることがとても大切です。ではどうすればいいのでしょうか。ここでは、疲労に対しての対応策を現代医学の視点とアーユルヴェーダの視点からご紹介。あな...
health 爪を見て健康をセルフチェック
爪が割れやすい、黄色っぽいなど悩む方へ。爪は身体の健康状態を知るためにとても大切です。このコラムでは爪の状態を12パターンご紹介します。あなたの爪は健康な爪かセルフチェックしながら一緒に見ていきましょう！
健康な爪の状態とは
健...
health アーユルヴェーダ的爪のケア方法
綺麗な爪でいるためのケア方法を知りたい方へ。このコラムでは、綺麗で健康な爪を維持するためのケア方法をご紹介します！爪の特徴はヴァータ・ピッタ・カパの体質によって異なるため、自分の爪の傾向を知っておくことはとても大切です！コラムでは体質による...
health イライラを落ち着ける！ピッタの効果的な呼吸法
イライラして落ち着かない時に、心を安定させる方法を知りたい方へ。このコラムではどこでも簡単にできるピッタを落ち着かせる呼吸方法をご紹介！実はイライラはピッタが増加してしまったことが原因なので呼吸でピッタを鎮静させることができれば大丈夫です！...
health ヴァータに効果的な呼吸法
頭の中に考えがぐるぐる回って落ち着かない！心配事や不安でいっぱい！というときはありませんか？それはヴァータが増えたことが原因かもしれません。このコラムでは、どこでも簡単に増加したヴァータを減少させて心を落ち着かせる呼吸方法をご紹介します。仕...
health 初心者がアシュタンガ・ヨーガを毎朝挑戦した結果
「ヨーガって痩せなくない？」「効果がわからない。」と悩む方へ。このコラムでは、私が見つけた痩せるヨーガをご紹介！毎日たった10分でも効果が実感できるので嬉しいですし、だからこそ継続することができます。心にも良い影響を与えるヨガでもあるので、...