health ヴァータに効果的な呼吸法
頭の中に考えがぐるぐる回って落ち着かない！心配事や不安でいっぱい！というときはありませんか？それはヴァータが増えたことが原因かもしれません。このコラムでは、どこでも簡単に増加したヴァータを減少させて心を落ち着かせる呼吸方法をご紹介します。仕...
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health 初心者がアシュタンガ・ヨーガを毎朝挑戦した結果
「ヨーガって痩せなくない？」「効果がわからない。」と悩む方へ。このコラムでは、私が見つけた痩せるヨーガをご紹介！毎日たった10分でも効果が実感できるので嬉しいですし、だからこそ継続することができます。心にも良い影響を与えるヨガでもあるので、...
health 浮かび上がるヨーガの真意
ヨーガのポーズがうまくいかない。体が硬いからできないと悩む方へ。ヨーガをするのに体の硬さは関係ありません。また、難しいポーズよりも、呼吸しやすいポーズをとることが大切。できないならあぐらでも良いのです。心地良いポーズに集中し、瞑想状態になる...
health アーユルヴェーダにおける病気の発症メカニズム
病気を引き起こすことなくずっと健康でいたいですよね。病気は急に発症するものではないので、日々の生活でのケアが大切！アーユルヴェーダは健康な人の健康を守る予防医学であり毎日のケア方法や季節の対応方法を教えています。このコラムでは病気が発生する...
health アーユルヴェーダで病気の原因を根本的に解決
昼寝をしすぎたり、食べすぎたりすると、体が怠くて重く、動きづらいですよね。日常生活でよくあるこのような行動でドーシャが増減し、病気の原因になります。このコラムでは、生活の中でよくある病気の原因になる行動をご紹介！健康な体を維持するためにぜひ...
health 目が疲れたら、温める派？冷やす派？
あなたは目の疲れを取るために温めるタイプ？それとも冷やすタイプ？アーユルヴェーダで考えると目はピッタが優位に働いているので、答えは明らか！コラムを参考に目の問題を解決にしていきましょう！
目のダメージになる要因とは？
目のダメー...
health 実は知らない、脳の仕組み
人間は弱いのにどうして生き残ってこれたのか。その理由は他の動物よりも発達した人間の脳が関係してきます。このコラムでは、神経機能の中枢をなし、脳と脊髄からなる中枢神経について徹底解説！脳の部位によってもそれぞれ働きが異なるため、ここで一気に脳...
health 便秘の悩みから抜け出す方法
便秘に悩む方へ。このコラムではその悩みを改善するために、便秘になる原因と大腸の働きについてご紹介します。実は、消化に良いもを食べ続けたり、便意の我慢をするだけでも便秘の原因になってしまいます。コラムを参考に一緒に便秘を改善していきましょう。...
health アーユルヴェーダの重要なグナ 一覧
日常生活に上手くアーユルヴェーダの知識を取り入れ、健康な日々を送りたい方へ。性質とドーシャの関係を理解すると食事や運動、マインドコントロールなどあらゆることに応用することができます。ここでは特に重要なグナとドーシャへの影響をご紹介！コラムを...
health 肝臓を守るための教科書
栄養が偏った食生活やお酒がやめられない方へ。このコラムでは人体最大の臓器である肝臓の働きについてご紹介！肝臓は生命維持のために重要な臓器のひとつであり、９つものタスクをこなしています。アルコールや栄養不足は肝臓の働きを低下させてしまう原因で...