ゆみブログ

ヨーガのポーズがうまくいかない。体が硬いからできないと悩む方へ。ヨーガをするのに体の硬さは関係ありません。また、難しいポーズよりも、呼吸しやすいポーズをとることが大切。できないならあぐらでも良いのです。心地良いポーズに集中し、瞑想状態になる...

病気を引き起こすことなくずっと健康でいたいですよね。病気は急に発症するものではないので、日々の生活でのケアが大切！アーユルヴェーダは健康な人の健康を守る予防医学であり毎日のケア方法や季節の対応方法を教えています。このコラムでは病気が発生する...

昼寝をしすぎたり、食べすぎたりすると、体が怠くて重く、動きづらいですよね。日常生活でよくあるこのような行動でドーシャが増減し、病気の原因になります。このコラムでは、生活の中でよくある病気の原因になる行動をご紹介！健康な体を維持するためにぜひ...

あなたは目の疲れを取るために温めるタイプ？それとも冷やすタイプ？アーユルヴェーダで考えると目はピッタが優位に働いているので、答えは明らか！コラムを参考に目の問題を解決にしていきましょう！ 目のダメージになる要因とは？ 目のダメー...

人間は弱いのにどうして生き残ってこれたのか。その理由は他の動物よりも発達した人間の脳が関係してきます。このコラムでは、神経機能の中枢をなし、脳と脊髄からなる中枢神経について徹底解説！脳の部位によってもそれぞれ働きが異なるため、ここで一気に脳...

便秘に悩む方へ。このコラムではその悩みを改善するために、便秘になる原因と大腸の働きについてご紹介します。実は、消化に良いもを食べ続けたり、便意の我慢をするだけでも便秘の原因になってしまいます。コラムを参考に一緒に便秘を改善していきましょう。...

日常生活に上手くアーユルヴェーダの知識を取り入れ、健康な日々を送りたい方へ。性質とドーシャの関係を理解すると食事や運動、マインドコントロールなどあらゆることに応用することができます。ここでは特に重要なグナとドーシャへの影響をご紹介！コラムを...

栄養が偏った食生活やお酒がやめられない方へ。このコラムでは人体最大の臓器である肝臓の働きについてご紹介！肝臓は生命維持のために重要な臓器のひとつであり、９つものタスクをこなしています。アルコールや栄養不足は肝臓の働きを低下させてしまう原因で...

このコラムでは、「顔が浮腫む」「痩せたい！」と思う方にも役立つカパをバランスさせる食事プランをご紹介します。カパ体質の方は太りやすかったり、浮腫みやすかったり、見た目に影響があるので悩まれる方も多いのではないでしょうか。また、甘いものが大好...

夏の暑い季節に悪化しやすいピッタドーシャ。どうやってバランスを整えれば良い？と疑問に思う方にピッタを整えるための食事プランをご紹介！ピッタのバランスが整うことで消化力・代謝力がアップし、健康な体を維持することができます。とても基礎的ですが役...